Selbstgemachte Getränke für den Sommer
Endlich wieder Sommer, Sonne und damit Zeit für erfrischend kühle Sommergetränke an heißen Tagen. Beauty Club Austria verrät dir, wie du alkoholfreie, erfrischende Getränke selbst herstellen kannst, die der ganzen Familie und den Gästen schmecken und gut tun.
Durch die Hitze verliert man im Sommer vermehrt Wasser, weswegen mehr als üblich getrunken werden muss. Kalorienarme und alkoholfreie Getränke wie Mineralwasser, ungesüßte Früchte- oder Kräutertees löschen den Durst an heißen Sommertagen am besten und eignen sich auch für eine gesunde Ernährung.
Sommer-Eistee
Zutaten:
- 1 l schwarzer Tee, kalt
- 3 EL Honig
- Saft von einer Zitrone
- 2 Tr Neroliöl
- 1 Tr Bergamotteöl
- 2 Tr Orangenöl
- 2 Tr Mandarinenöl
Zubereitung:
- Zuerst löse Öl in Honig auf, dann gib Zitronensaft dazu! Gibt alles in den Tee!
- Stelle den Tee für einige Stunden kühl!
Tipp: Trinke den Tee lauwarm, dieser hat an heißen Tagen die ideale Temperatur. Serviere den Tee mit Zitronenscheibe.
Flip Sommertraum
Zutaten:
- 1 l Holundersaft
- Saft von einer ½ Zitrone
- 1 EL Honig
- 2 Tr Rosenöl
Zubereitung:
Öl in Honig auflösen, Zitronensaft dazugeben, mit Holundersaft auffüllen.
Tipp: Serviere den Holundersaft mit Eiswürfel, in denen Holunderblüten und Rosenblätter eingefroren sind.
Wirkung der Öle
Bergamotteöl: aktivierend, verdauungsfördernd, desinfizierend
Mandarinenöl: verdauungsfördernd, erfrischend
Neroliöl: entspannend, magenanregend
Orangenöl: verdauungsfördernd, anregend
Rosenöl: harmonisierend, stärkend
Mehr Rezepte findest du im Buch „Im Reich der Düfte“ von Wolfgang Stix
