Me-Time in der Badewanne
Schneeregen, Graupelschauer, Nebelschwaden, Kälte, winterlich-grauer Alltag? Die Hektik im Dezember, vor den Feiertagen lässt nicht nach und der Stress raubt dir deine Energie? Dann ist es unbedingt Zeit für Me-Time in der Badewanne. Einfach eintauchen und loslassen!
Wir zeigen dir 7 Tipps für ein gelungenes Badevergnügen!
1. Plane dir genügend Zeit ein!
Zeit für dich zu finden ist oft die größte Herausforderung.
15 Minuten baden bei 36-37 oC sind optimal, um alle positive Wirkungen voll auszuschöpfen, ohne den Kreislauf unnötig zu belasten. Nimm dir aber vor und nach dem Bad ausreichend Zeit für dich!
2. Schaffe eine angenehme Atmosphäre!
Statt schrillem und hellem Neonlicht wähle lieber eine Salzkristalllampe oder zünde Kerzen an und schließe deine Augen!
Schon gewusst? Nicht nur die Wassertemperatur, sondern auch die Raumtemperatur sorgt dafür, dass wir uns beim Baden entspannt und wohlfühlen. Wähle deine Wohlfühl-Temperatur im Badezimmer.
3. Vergiss nicht die Vorbereitungen!
Lege gleich zu Beginn ein flauschiges Handtuch oder einen kuscheligen Bademantel auf dem Heizkörper zurecht. Das beugt vor einer zu schnellen Abkühlung nach dem Bad vor.
4. Es kommt auf die passenden Düfte an …
Umgib dich mit Düften, die dich entspannen in Form von Duftkerzen, Räucherstäbchen oder ätherischen Ölen in der Duftlampe.
Das Lavendelöl kann dir dabei helfen, zu entspannen, während Orange für gute Laune sorgt.
Ein warmes Vollbad mit deinem Lieblingsduft als Badezusatz dient Körper und Geist, lässt den Alltag vergessen, lockert die Muskeln und entspannt unseren Körper. Du fühlst dich geborgen, die Durchblutung wird angeregt – der Stress fällt von selbst ab.
5. Verbinde den Aufenthalt in der Wanne mit Genuss!
Ein Tee oder ein frisch gepresster Saft können dein Wohlbefinden unterstützen.
6. Beautyprogramm inklusive!
Du kannst die Entspannung im warmen Wasser mit Pflege verbinden. Wie wäre es mit einer Gesichtsmaske oder Haarkur?
7. Verlängere die Auszeit auf der Couch!
Verlängere die Entspannung, in dem du dich in einen kuscheligen Bademantel einwickelst oder unter einer Kuscheldecke mit einer Tasse Tee, guter Musik oder mit einem Buch entspannst. Gönne deinem Smartphone ruhig auch noch in der nächsten Stunde eine Ruhepause und lege eine Medien-Detox-Zeit ein.
Aromabäder
Hilfreiche ätherische Öle bei schlechter Laune: Bergamotte, Jasmin, Lavendel, , Neroli, Ylang-Ylang, Palmarosa, Patchouli, Zitrusdüfte – wie Orange, Zitrone, Lemongras, Mandarine und Grapefruit
Ätherische Öle gegen Stress: Lavendel, Rose, Sandelholz, Rosenholz, Kamille, Baumdüfte
Ausgleichend und entspannend wirken zum Beispiel: Lavendel, Jasmin, Melisse, Neroli, Geranium, Rosmarin, Fichtennadel, Zimt oder Bergamotte.
Geeignete Emulgatoren sind bei einem Aromabad: Sahne, Salz, Milch oder Honig.
Mehr zu den Aromabädern kannst du HIER lesen.
Unsere Produktempfehlungen:
Rosengarten Badesalz von STYX Naturcosmetic – Regenerieren Sie Ihre Sinne mit Blütenblättern und dem sinnlichen Duft der Damascena-Rose. Salz aus dem Toten Meer verwöhnt und beruhigt Ihre sensible Haut. Anwendung: 4 EL für ein Rosenbad.
Winterzauber Badezusatz – Frei durchatmen und entspannen – genieße die wohltuende Wirkung von Eukalyptus und Menthol!
