Ayurvedisches Morgenritual
Die altindische Gesundheitslehre lässt sich leicht in den Alltag integrieren und stärkt vor allem in der kalten Jahreszeit von innen heraus.
Ein Grundprinzip im Ayurveda ist die Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse, basierend auf drei grundlegenden Funktionsprinzipien (Doshas). Diese werden als Vata, Pitta und Kapha bezeichnet und stellen das innere Gleichgewicht für natürliche Schönheit und Gesundheit dar. Neben den reinigenden Entgiftungsmaßnahmen stellen die Ernährung sowie regelmäßige Bewegung die wichtigsten Säulen der ayurvedischen Lebensweise dar. Entspannungsrituale sind besonders wichtig, um eine langfristige Gesundheit und Schönheit zu erhalten.
ABLAUF
Mit einer warmen Detox-Dusche von innen in den Tag starten und ein warmes Glas Wasser auf nüchternen Magen trinken. Durch körperliche Übungen, beispielsweise einen Sonnengruß oder einen Spaziergang an der frischen Luft den Kreislauf in Schwung bringen. Danach hat man sich ein Power-Frühstück mit Porridge und gedünsteten Früchten verdient. Sofern man ihn mit Kardamom verfeinert, ist auch Kaffee am Morgen erlaubt.
DAS WICHTIGSTE: Sich immer etwas Gutes gönnen!
