DIY Kissenspray gegen die Hitze
Ausreichender Schlaf und Erholung ist für deinen Körper essentiell. Außerdem: Schlaf macht schön! Bei der Hitze scheint es manchmal fast unmöglich, gut zu schlafen. Ätherische Öle oder mit Kräutern gefüllte Duftkissen können das Einschlafen auf sanfte Weise fördern.
Wie wär`s mit einem Kissenspray? Du kannst ihn ganz einfach selber herstellen.
Schlaf-gut-Kissenspray
Zutaten:
- 20 ml Alkohol (min. 40%)
- 80 ml destilliertes Wasser
- 3 Tropfen Lavendelöl
- 2 Tropfen Zitronenöl
- 3 Tropfen Zirbenöl
- 100 ml Zerstäuberflasche
Entspannender-Schlaf-Kissenspray (ohne Alkohol)
Zutaten:
- 100 ml destilliertes Wasser
- 3 Tropfen Lavendelöl
- 5-6 Tropfen Kamillenöl
- 1-2 Tropfen Neroli– oder Ylang-Ylangöl
- 100 ml Zerstäuberflasche
Entspannender-Schlaf-Kissenspray (mit Alkohol)
Zutaten:
- 20 ml Alkohol (min. 40%)
- 80 ml destilliertes Wasser oder 80 ml Salbeihydrolat
- 3 Tropfen Lavendelöl
- 2-3 Tropfen Kamillenöl
- 2 Tropfen Neroliöl
- 100 ml Zerstäuberflasche
Wenn du Salbeihydrolat verwendest, verringere die Tropfenzahl der ätherischen Öle.
Zubereitung der Kissensprays
Alle Zutaten in die Zerstäuberflasche geben, mischen und gut durchschütteln.
Anwendung
Vor dem Schlafen gehen gut schütteln und direkt auf das Kissen sprühen oder mit dem Duft auch die Bettdecke umhüllen.
Keine Angst, das Spray wird keine Flecken hinterlassen, Nebenwirkungen auf der Haut bzw. Schleimhäuten zeigen.
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