Sport im Freien im Herbst
Jetzt geht’s nach draußen! Wenn du deinem Körper und deiner Laune etwas Gutes tun möchtest und deine Immunabwehr stärken möchtest, verzichtest du auch über die kalten Monate nicht auf Sport und frische Luft!
Welche Vorteile gibt es?
- Der Herbst bietet die ideale Möglichkeit zum Bewegen und Trainieren im Freien.
- Sport in der kühleren Jahreszeit vertreibt den Herbstblues, steigert die Konzentration, sorgt für gute Laune und mehr Energie.
- Dein Körper wird mit reichlich Sauerstoff versorgt.
- Durch die Herbstsonne kannst du deinen Vitamin-D-Speicher auffüllen.
- Die herbstlichen Temperaturen sind ideal um sich draußen zu bewegen – weder zu heiß, noch zu kalt.
- In der Natur kannst du die entsprechende Route – deinem Fitnesslevel entsprechend – finden.
- Die Bewegung in der Natur entspannt – die bunten Farben, Geräusche und Gerüche können zusätzlich dazu beitragen, dass du beim Sport Stress abbauen kannst.
- Er wirkt positiv auf das Herz-Kreislaufsystem.
Worauf du dabei aufpassen solltest:
- Die richtige Bekleidung. Zieh dich am besten nach dem Zwiebelprinzip an!
- Fange jedenfalls mit einer längeren Aufwärmphase an und mache deine Muskeln warm.
- Starte langsam und bleibe immer in Bewegung.
- Wenn du spürst, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, pausiere ein paar Tage.
- Wenn dir alleine die Motivation fehlt, suche dir einen Trainingspartner bzw. probiere eine Team-Sportart!
Extratipp: Gönn dir nach jeder sportlichen Woche einen Saunagang oder eine Massage!
Beliebteste Sportarten im Herbst im Freien: Yoga, Radfahren, Joggen, Wandern, Skateboard fahren, Inline-Skaten, Frisbee, Golf
Hast du schon deine Sportschuhe geschnürt? Ja!? Dann geht’s los!
Unsere Produkttipps:
Chin Min Sport Fluid 100ml von STYX Naturcosmetic – Die richtige Vorbereitung kann die sportliche Leistungsfähigkeit enorm fördern. Das STYX Chin Min Sport Fluid aktiviert die Muskeln vor dem Sport: So sind sie bestens für Belastung gerüstet. Die wertvollen Inhaltsstoffe schützen vor Muskelbeschwerden und beugen der Überanstrengungen des Bewegungsapparates vor.
Chin Min Balsam 50ml von STYX Naturcosmetic – STYX Naturcosmetic Chin Min Balsam wurde im hauseigenen Labor als Muskel-, Sport- und Gelenksbalsam entwickelt und ist daher für die Massage bei Überanstrengung des Bewegungsapparates bestens geeignet. Durch eine Einreibung mit dem Chin Min Balsam wird die Durchblutung der Muskeln angeregt und dadurch die Regeneration gefördert. Traditionelle ätherische Öle aus der chinesischen Medizin geben beanspruchten Muskeln die nötige Frische und Kraft. Darüber hinaus besitzt der Chin Min Balsam eine hervorragende Wirkung bei Erkältungen.
Massageöl 37-Kräuter 100ml – Kaltgepresste Pflanzenöle und 100 % reine ätherische Öle aus 37 verschiedenen Kräutern beleben und pflegen deinen Körper während der Massage.
Kräutergarten SUN Sonnencreme LSF15 – BIO Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 15: mittlerer Sonnenschutz für vorgebräunte Haut
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